Wetenschappers vinden een verband tussen geluksgevoelens en het beoefenen van yoga of mindfulness.
(Trouw Verdieping, woensdag 10 oktober 2018*)
Ik vermoedde het al: mijn cursisten zien er blij en tevreden uit.
Helaas kan ik geen garanties geven op geluk, want het verband gaat over gemiddelden. Misschien is het ook wel andersom: dat yoga juist gelukkige mensen aantrekt. Het is een mooie samenhang, maar er valt nog veel te onderzoeken.
Vorig jaar kwam yoga ook al positief in het nieuws. Toen berichtten onderzoekers van de Radboud Universiteit over de gunstige effecten van yoga op de gezondheid.*
Een groot aantal studies onder veel mensen wijst uit dat de werking van yoga dieper gaat dan het smeren van de gewrichten, verzamelen van spierkracht en rekken van de pezen. Het blijkt dat yoga een tegengestelde werking als stress heeft op genetisch niveau .
Wanneer je stress ervaart, maakt het lichaam stofjes aan die ontstekingen op celniveau veroorzaken, cytokines. Op lange termijn kan dit kanker veroorzaken en psychiatrische problemen, zoals depressies. Yoga gaat de aanmaak van deze stofjes tegen, waardoor er een verlaagd risico is op ziektes die het gevolg zijn van ontstekingen.
Yoga, geluk en gezondheid: een trio waar ik in ieder geval een goed humeur van krijg!
*https://www.trouw.nl/religie-en-filosofie/zingeving-en-geluk-zitten-in-de-genen~ab0ce397/
**https://www.ru.nl/nieuws-agenda/nieuws/vm/donders/cognitive-neuroscience/2017/meditatie-moleculaire-effecten-stress/
I just like the valuable info you provide to your articles.
I will bookmark your blog and take
a look at again here regularly.
I am fairly certain I
will learn many new stuff right here!
Best of luck for the next!