Vanuit een verlangen naar geluk zoeken we naar naar heling en heelheid. Yoga komt van een woord dat in het Sanskriet ‘verbinding’ betekent, maar ook stabiel intellect (soms vertaald als verlichting). Dit geeft weer wat het middel en het resultaat zijn. Door de oefeningen maak je verbinding tussen de delen van jezelf (je lichaam, je denken, je emoties, je zelfbeeld) en jouw echte zelf (je ziel), waarbij je ervaart dat die laatste goddelijk is. Alles wat we doen om angsten te bezweren, leren we los te laten. Na een uurtje yoga voel je je ontspannen en tevreden. De meditatie laat je denken helder worden, waardoor je de dingen gaat zien zoals ze werkelijk zijn.
Veel mensen denken bij yoga alleen aan de lichaamshoudingen. Deze houdingen of asana’s zijn belangrijk om te oefenen, maar slechts één stukje van het achtvoudige pad naar verlichting. De asana’s bereiden ons lichaam voor op meditatie. In de yogalessen geef ik daarom ook aandacht aan ademhaling, pranayama, het terugtrekken van de zintuigen en concentratie.